Yoga på stuegulvet

Treningstips har aldri vært og skal aldri bli noe hovedfokus for denne bloggen. Det finnes nok av blogger med det som tema. Hadde bare lyst til å dele ett eneste, nemlig Yoga with Adriene.

Sånn som livet mitt ser ut for tiden er det vanskelig å være med på organisert trening. Jeg går mine faste turer med hunden, men stort mer enn det får jeg ikke til i det daglige. Samtidig kjenner jeg at kroppen har behov for mer. Jeg er ofte stiv i skuldre og rygg fordi jeg har en stillesittende jobb, og jeg har funnet ut at yoga er en treningsform som passer meg. En stund fulgte jeg en fast yogaklasse, og det er jo ingenting som slår det å få personlig rettledning for å sikre at øvelsene blir gjennomført riktig. Men når man ikke får til det, er øvelser på stuegulvet mye bedre enn bare å sitte i sofaen.

Jeg kom over youtubekanalen til Adriene for et par år siden, men hadde glemt den litt bort inntil nylig. De siste dagene har jeg hentet fram videoene igjen og fulgt spillelisten 30 days of yoga.  Den egner seg både for nybegynnere og litt mer rutinerte utøvere, siden hun viser hvordan man kan gjøre øvelsene lettere eller mer krevende etter hva man har behov for.  Øktene varierer fra ca 20 minutter opptil drøyt 30, så tidsmangel er ikke noen unnskyldning. I tillegg til øvelser som passer meg, er det noe med Adrienes smilende, liketil måte å framstå på som tiltaler meg.

Her er introduksjonsvideoen til hennes nyeste 30-dagers utfordring: TRUE.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather